lo Yoga ed i benefici contro lo stress

Lo Yoga favorisce il rilassamento della mente, calmando le preoccupazioni e lo stress della vita.

Molte ricerche hanno dimostrato che le persone che soffrivano di depressione hanno sperimentato una riduzione del problema, dell’ansia e dello stress, dopo aver praticato sedute settimanali di Yoga.

Nelle sessioni di Yoga sono inclusi esercizi di respirazione (Pranayama), pose (Asana) e rilassamento (Training Autogeno).

Lo Yoga è sostanziale anche per contrastare l’ansia.

Quando si pratica lo Yoga, cambia il pensiero mentale, si iniziano a vedere le cose con un’altra prospettiva, inoltre cambia l’atteggiamento, ci si comporta con un approccio diverso nella vita quotidiana.

La pratica delle asana ed il respiro consapevole, lavorano sul sistema nervoso e sui chakra, modificandone lo stato vitale e migliorandone l’umore.

Testo Tratto da Daniela Di Leo naturopata e Yogini presso Studio Govinda