Pranayama controllo ritmico del respiro

Pranayama controllo ritmico del respiro

Pranayama

Il Pranayama controllo ritmico del respiro secondo lo Yogasutra di Patañjali, è il quarto stadio dello Yoga e significa controllo ed estensione del respiro.

 

Si compie durante quattro fasi:

  1. inspirazione (puraka)
  2. pausa respiratoria dopo l’inspirazione (antara kumbhaka)
  3. espirazione (rechaka)
  4. pausa respiratoria dopo l’espirazione (bahya kumbhaka)

Se sei curioso vieni a provarlo in una lezione di Yoga, sarai mio ospite per quel giorno

Chiama Daniela Di Leo (insegnante yoga) 338 5661604